9 poin manfaatnya senam hamil

9 poin manfaatnya senam hamil

Manfaat Senam Hamil Untuk Calon Ibu

Kehamilan merupakan sebuah anugerah yang tak terkira bagi setiap pasangan suami istri. Apalagi jika kehadiran buah hati sudah lama dinantikan. Selama masa kehamilan, sang ibu tentu harus selalu menjaga kesehatan. Baik itu kesehatan janinnya maupun kesehatannya sendiri. Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. Salah satunya adalah dengan melakukan senam hamil.

Berikut ini beberapa manfaat yang bisa didapatkan ibu hamil jika melakukan senam ibu hamil secara teratur:

  1. Dapat membuat badan sang ibu menjadi lebih lentur dan bebas dari pegal-pegal,
  2. Dapat membuat otot-otot yang bekerja saat proses persalinan menjadi lebih kuat,
  3. Dapat melancarkan peredaran darah sang ibu,
  4. Dapat melatih pernafasan,
  5. Dapat memperkuat otot-otot jantung,
  6. Dapat mengurangi pegal dan sakit di bagian pinggul dan perut,
  7. Dapat mencegah terjadinya kram pada kaki,
  8. Dapat mengarahkan janin menutup jalannya lahir (lubang rahim) sehingga proses persalinan menjadi lebih mudah,
  9. Dapat membuat sang ibu menjadi lebih rileks sehingga bisa tidur nyenyak.

Meskipun gerakan-gerakan ini dapat dilakukan di rumah, namun sebaiknya Anda melakukan pengecekan dan berkonsultasi dulu dengan dokter atau bidan. Dokter atau bidan biasanya akan menyarankan posisi-posisi yang memang sesuai untuk kondisi ibu dan janinnya.

Selanjutnya dapat and abaca di http://hamil.co/senam-hamil/